Perut kembung merupakan kondisi yang dapat dicegah, salah satunya dengan membuat food diary atau mencatat makanan dan minuman penyebab perut kembung dan menghindarinya. Upaya lain yang dapat dilakukan untuk mencegah perut kembung adalah:

  • Mengunyah makanan secara perlahan
  • Minum air putih dengan cukup
  • Mengurangi berbicara saat sedang makan
  • Membatasi konsumsi minuman berkarbonasi, seperti soda
  • Menghindari mengunyah permen karet
  • Membatasi konsumsi gula, termasuk fruktosa, sukrosa, dan rafinosa,¬†yang bisa terkandung dalam makanan dan minuman, salah satunya sayuran
  • Berhenti merokok
  • Rutin berolahraga